个人操作系统

读博一年半以来,渐渐养成了各种不同的行为习惯,这些习惯将我的生活变得更加轻松自如。 之前,在阅读李笑来老师的「七天就是一辈子」的时候,书中提到了个人操作系统的概念。 我非常喜欢这个提法,拥有一个合适的操作系统,说明个人的行为是在固定的指导方针下执行的,而不是简单的随性而为。 这和「高效能人士的七个习惯」中的「以原则为中心」有异曲同工之妙。 当然,每个人的三观不同,给自己定制的操作系统未必完全一样。 但重点是,需要有一这样一套操作系统,来指导自己的日常行为,使得自己不断进步和提高.

本文总结了过去一年半以来的经验所得,目前的系统还是非常的简单,我希望随着年岁的不断增长,不断升级自己的系统。

硬件

硬件主要是指对自己身体的管理方法,保持健康活力的身体是一切的根本。

健身

开始健身并不是什么困难的事情,真正困难的是如何坚持下去。 健身最大的好处必须是在长期坚持的基础上才能体现出来。 每天花费一定的时间在健身上,一定会极大的改善自己的身体素质。 关于如何坚持,我自己有几点诀窍:

  1. 端正意识: 健身这件事具有高优先级,不要把它当成一件辅助性的事情,而是一件每天必须做的正事,是一件超越你职业、超越你日常的事情,是一件一辈子的事情。
  2. 提前做好计划:结合自己实际的工作情况,划分出合理的健身时间。计划的时候,需要考虑各种因素,比如身体状况、一天的工作安排等等。一旦安排好了,那这段时间就分配给健身了,雷打不动,以后规划其他事情的时候,再也不要把这段健身的时间考虑在内. 规划时间时一件需要慢慢学习的事情,绝不要期望能够一步到位。
  3. 执行计划:一旦明确了思想、确定了计划,执行起来应该没有难度了。如果,你发现每天的健身时间你都很难坚持,那也许就是安排的时间不是最合适的。
  4. 记录: 所谓健身,不是简单的去健身房做一些无氧或有氧运动,而是需要有计划地、系统的锻炼自己的身体。需要记录自己的运动情况,从而能在长时间内看到自己身体的变化。

早起

早起,是我所有习惯中让我受益最大的一个习惯。 关于早起的好处晚上一搜一大堆,我也不想再重复了。 我想说的是关于早起的一个误区: 早起就意味着少睡。 其实,早起和少睡没有什么必然的联系。 真正有联系的是,早起意味着早睡。 作为一个CS的博士,我想很多人都不会相信我每天10:30就上床睡觉了。 每天早上6:30起床,开始一天的工作。 这样的作息,配合每天的健身,我的身体总是充满了活力。

睡眠

睡眠是一个非常重要的事情,每天晚上必须保证8个小时的床上时间。 我曾经用自己的身体做过实验,在每天的睡眠时间低于6个小时的情况下,我自己的思考力和注意力极大的下降了。 白天的工作效率低到可以忽略不计。 因此,睡眠在我的「硬件维护系统」中也是非常重要的一环。

软件

软件系统描述的是我对这个世界的理解,这些理解有助于建立自己的行为原则。

生活就是取舍

生活就是取舍,这是我最大的体会。 你想要得到某些东西,你就需要付出另外一些东西。 一个很简单的例子: 你需要付出你的时间来获取工作报酬,从而维持你的生存。 这里面的有个潜台词是,在你看来,维持你的生存比你自己的时间重要得多。

那我们可以把这个思想扩展到以下的情况:

  1. 美食和好身材哪个更重要?如果你无法放弃美食的诱惑,说明在你看来,健康的身体的重要性比美食低得多。
  2. 舒适安逸的生活和功成名就哪个更重要? 如果你无放弃轻松惬意的生活,说明在你看来,功成名就不如过好自己的小日子。

这些选择没有对与错,我想说的是,这就是取舍,选择了美食就要告别健美的身体;选择了小富即安就不要奢望一夜暴富。 最纠结的其实是,嘴里吃着烤串、喝着啤酒,心中却想的是强森般的健硕身材。 这样的想法只会让自己永远处于纠结的状态。

自己做了选择,就要接受随之而来的后果,后果有好的,也有坏的,你必须一起接受!

习惯的力量

已经不记得在哪本书中看到过这样一句话: 「人们常常高估自己一年内能做的事,而低估十年内能做的事情」. 我非常喜欢这句话,它是在告诉我们,不要想在短时间内完场一件很大的事情。 所有的事情都需要靠积累完成的,而积累的过程,就体现在你日常的各种工作习惯中。 人人都可以打鸡血,然而没见过几个靠着打鸡血就成功的人,真正成功的人都是在坚持中做好每件事。 坚持一件事最好的方法就是把它当成一个习惯,每次做的时候,想都不会多想,就把它做了。

容忍过失

当然,生活工作不可能一切都是按照计划进行的,总会有一些临时的状况,你无法控制所有的事情。 每当遇到这种情况,我总是会优先处理紧急的事情。 但是,会在最短的时间内恢复原来的作息习惯。 要有一套自己的容错系统,能够从意外情况下恢复到原来的轨道上面。

参考资料

更新日志

2018年1月21日 写出初稿并发布。

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