如何度周末

从去年开始,我严格区分了工作日和周末的区别,不仅在身体上,还在心理上做好明确的分界线。 因为,这么多年的从不区分工作日和周末的做法,让我觉得自己的生活无比混乱,很难保持一个很好的生活节奏。 来到美国之后,渐渐被被美国这种严格执行周末休息的制度所感染,开始在身心上做出调整。

我做出的改变包括两个方面. 首先,工作日工作的时候,学会保持专注,绝不浪费时间在看新闻、刷论坛这种事情上。 为了周末能够安心休息,我需要保证每周都完成足够的工作量。 其次,周末的时候,坚决不去实验室,坚决不干任何和工作相关的事情。 通过周末的两天,彻底放空自己的思绪,让自己被另外一种不同的环境所包围,打开自己的思维壁垒。 通过一年的践行,我发现这种模式让我的身心得到的了极大的愉悦感,也让我真正感受到了自己对生活的掌控。

既然决定了周末不干任何工作相关的事情,那么又该做些什么事情呢? 我认为,周末必做的事情必然包括了:

  1. 思考与总结一周的生活工作状态。这是周末放空的全部意义所在。 我每周至少要花2到3个小时思考反思自己这一周的表现,并且做好相关的周记和总结。通过这个行为让自己明白自己正处在生命阶段的哪个位置,正处于当前工作项目的哪个阶段。
  2. 学习。这里的学习一般是学习一些和工作无关的事情。比如我最近在阅读「西方哲学史」。通常我会安排自己去阅读一些很有深度的书,我不追求进度,只追求提高自己的视野。另外,得到上我也参与了很多线上课程的学习。
  3. 写作。从去年开始我就执行了「每周一文」的计划。虽然执行过程中也有磕磕绊绊,但是总体的收获还是不少的。 最重要的是它可以让自己的大脑保持活跃的思考,从生活的点滴之中寻找可以写作的素材。 就像之前在信息流模型中所说的那样,让自己的信息流流动起来。 从最开始挤牙膏式的写作,到现在我都不需要提前思考主题,只需要坐下来,略微思考一下,马上就能进入写作模式。1年前,我需要花费周末两天的时间来写好一篇博文,现在我只需要不到2个小时,就能写出来了。
  4. 娱乐放松。通过娱乐彻底放松自己的紧张的神经与压力。目前我采取的是游戏+美剧。当然,娱乐的时间不会太长,通常都是一个晚上的时间。
  5. 陪伴家人的时间。具体来说就是和家里视频通话,和女朋友散个步。

网上看到很多人周末过着无比充实的生活,比如去爬个山、参加个沙龙等等。我很是赞同这样的生活方式,毕竟工作时为了生活服务的,而不是倒过来。 但是,美帝这种人口密度相对稀疏的地方,不是每周都有有趣的活动的。 我也只能自己创造有趣的活动。

更新日志

  • 2019年5月11日写作并发表
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