Flyaway's Blog

2017年1月书单

睡个好觉: 如何改善你的睡眠

作者: 周不润

知乎出品的小册子,比较系统的介绍了目前人类对睡眠的理解。 其中详细说明了以下几个概念:

  • 睡眠的四个阶段
  • 睡眠的作用
  • 改善睡眠的作用

尽管书中提出了不少的建议,但是依然属于很常见的建议,比如多运动、不喝咖啡等。 人类对睡眠的理解还是很粗浅啊。

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Powerful Sleep

作者: Kacper M. Postawski

这是目前为止我见到关于睡眠论述最全的一本书,可以看成是「睡个好觉:如何改善你的睡眠」的一个加强版。

书中提到了一个另外一个「睡个好觉」中没有提到的因素——阳光日照。

阳光能够抑制体内褪黑素的分泌,每天足够的日照,对睡眠状态也是很有帮助的。 这也能解释为什么冬天大家普遍想要睡得更多:因为冬天的阳光较少,褪黑素水平有所上升。

这也许也能解释为什么现代人睡眠差的情况越来越多: 整天都是在室内活动,很少接触真正的阳光,每天的日照严重缺乏。

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百年孤独

作者: Gabriel García Márquez

看了一个多月终于将这本巨著看完了,不过,老实说,基本是属于没看懂的那种。 「百年孤独」刻画了一个充满魔幻元素的世界,其中各种光怪陆离的事情不断在发生:

  • 吃土的女孩
  • 无限产仔的牲畜
  • 越活越萎缩的主母
  • 最终升天的女孩
  • 乱伦
  • 各种奇怪的且真实的语言

阅读过程中,我能感受到作者的核心是两个: 轮回孤独

整个布恩迪亚家族,七代人,一代又一代发生同样的事情,每个人都面对着属于自己的孤独。

整个小说的写作就像小时候看的格林童话一样,没有铺垫、没有因果,直接了当的描述。 阅读的过程行云流水,感觉一阵一阵的文字铺面而来,不娇柔,不造作。 整个人都淹没在了「百年孤独」中……

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睡眠正能量

作者: Richard Wiseman

这是调研的第三本睡眠书籍,其中的内容和前面两本有不少的重复,看来人类对睡眠的认知还处于一个十分浅显的地步。

本书的另外一个重点是关于梦境的讨论,有接近一半的篇幅都是在论述有关梦境的研究成果。

书中还有两个有实际帮助的结论:

  1. 深睡眠能够恢复体力
  2. REM能够减缓压力

这也就能解释,压力大的时候,老是睡不深而且容易做梦。

时间的朋友2016

作者: 罗振宇

这是罗振宇2016跨年演讲的演讲稿,我是先看了一遍视频,然后又看了一遍他的演讲稿。

今年演讲的主题是对未来商业的预测,在演讲中他列举了五个新出现的黑天鹅,它们分别是:

  1. 时间战场
  2. 服务升级
  3. 人工智能
  4. 认知税
  5. 共同危机

这些预测未必是对的,也只是罗振宇的一家之言。 但是,多看一些大趋势的东西,能够帮助我更好的理解这个世界。

时间战场

随着基本物质生活的满足,商业的本质越来越趋近于相同,争夺用户的时间。 其实,本质来说,不能说是争夺时间,而应该是争夺用户的注意力。 现代社会的信息高度发达,每时每刻都处于信息洪流之中。 我们不可能去阅读每一条信息,精力和注意力都是有限的。 注意力因此而变得宝贵,不止对于商人来说,对于任何一个想要有所作为的人来说,注意力都是宝贵的。 管理时间的本质,其实是要管理好自己的注意力。 而对于商业来说,行业差异将会越来越小,最终都是在争夺用户的注意力。 注意力,是21世纪最宝贵的资源。

服务升级

这是和「时间战场」争锋相对的,在确定了未来的战场就是时间战场之后。 商业也将发生变化,商人们、创业者们出售的不再是简单的商品,而将会是优质服务。 中国正在逐渐形成为服务买单的消费观念,这将会是一个新的战场。 免费模式将不再是主流,新一轮的收费社群将会出现。

人工智能

作为半个从业人员,我对人工智能的预估并不想罗胖那样乐观。 不可否认,人工智能肯定会发展得越来越好,但是,我们有生之年真的会出现能够代替所有行业的超级计算机吗? 我持怀疑态度。 不可否认,AlphaGo打败李世石之后,人工智能的能力令大家震惊。 但是,距离真正的人工智能———通过图灵测试——还有很大的差距。 目前的人工智能只能在某一领域利用大规模计算能力进行学习,而无法做到像人类一样能够同时处理纷繁负责的社会活动。 虽然现在人工智能概念依然很火爆,但又有谁能保证它不会和去年的智能设备一样遭遇滑铁卢呢?

认知税

在这五个黑天鹅中,认知税是我最无法理解的一只黑天鹅。 网红、IP、ASMR等等各种概念层出不穷,而大部分都还在快速发展。 各种网红直播节目,很多知名网红年收入早就超过了1亿。 这已经是一个我无法理解的世界了,作为一个奔三的人,还在异国他乡苦苦求学,而比我年轻的那些人的年收入可能已经我一生也无法达到的水平了。 他们没有我的学历、没有我的知识,却依然能从这个社会中获取大量的财富。 如果是过去的我,我也许会像传统的文人那样,高声痛呼人生不古,生不逢时。

然而,存在即是合理的。 不管这是是否符合你的理解。 面对如此复杂的世界,我也只能默默接受这样的现实。 如果不能及时纠正我的认知,不远的将来我一定会付出更多的认知税!

共同体

共同体正在发生越来越大的变化,「我们」这个概念正在逐渐被稀释。 地域、血缘、阶层、单位、专业这些共同体正在逐渐瓦解,每个人的认知都在不断改变,而且都是在飞速改变。 也许,未来的世界事实已经不再重要,重要的是你的立场和你的认知。

将来最大的共同体也许就是认知的共同体。 从这个角度来说,有些科幻小说把未来世界想象成一个不再有家庭的世界也许是合理的。 认知变化太过迅速,也许已经无法保证一个家庭的生活基础.

优秀的人们

除了那无知黑天鹅以外,罗胖子还谈到了一些优秀人才交给他的事情。 其实,比起那些对商业的预测,我更关注的是这部分内容。 关注,如何能成长为一个更加优秀的人。

李翔: 伟大是一直长,长出来的。

做好每一件事,其他的交给时间去办,利用复利效应,雪球总会越滚越大的。

吴军: 自律,让自己变得更好.

自律,这也是我2017最为关注的一个事情。 正如梁漱溟先生所说,人生就是一个自发向上的过程,对待生活、对待时间要郑重. 自律,从基本的自己的做起,不管外在如何形势,保持自我。

和菜头: 有趣通往自律,自律通向体面。

问:如何体面的生活?答: 约束好自己。 之前也和女友讨论过,我的观点是,衣服着装只是景上添花的,而不是最本质的东西。 自己的精气神好了,不管穿什么都足以表现出来。 然而,事实也许并非如此。 罗胖子说: 「体面的着装不是炫耀的工具,它是约束自己的工具」 体面的着装其实也是你「精气神」的一部分,也是一中自律的表现。

李笑来: 一切的根源都是自我

金钱并不能给你带来更好的生活,只有改变自己,从内而外的经营生活,才能达到幸福的彼岸。 很喜欢罗胖最后说的话:

所谓更牛,就是换个罪受。

我们这一生的宿命是,我们努力,我们变得更牛,我们因此自律,我们换个罪受,因此变得更加体面,这是一条无尽的上升的管道。

人生就是一条没有尽头的螺旋式轨道,我们不断上升、不断换罪受,不断拓展,永无止尽。 想想,这何尝不是一种幸福的人生呢?

参考资料

更新日志

  • 2017年1月15日 增加「睡个好觉:如何改善你的睡眠」
  • 2017年1月15日 增加「Powerful Sleep」
  • 2017年1月17日 增加「百年孤独」
  • 2017年1月29日 增加「睡眠正能量」
  • 2017年1月29日 增加「时间的朋友2016」
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