焦虑感

这一周的生活是泾渭分明的,周一至周三都是努力科研,为几周后的deadline做准备。 周四由于需要做一个小手术,没去实验室。 周五虽然去了,但是心劲完全散了,效率接近于0. 所以,总计下来,本周实际上只是工作了三天而已。

这一周的经验,再次证明了我无法处理好特殊情况和自己的心态。 在这里,我发现最为关键的地方在于,我自己的心态和自己的规划没有完全的匹配。 在日常的工作中,我总是能够很容易地切换自己的心态,进入一个适合工作的状态之中。 但是,一旦发生了特殊情况,比如这次去医院做小手术。 我的整个心态的就崩了,无法恢复到正常的工作状态。 心里总是在告诉自己,我可以好好休息一下。 但是,在实际的事物中,我却很快又给自己的安排的接下去需要处理的事务。 这种内外的不匹配导致了我这两天内心的焦虑。

这种焦虑的结果,就是整体日常规划的崩溃,浪费了不少的时间。 虽然这种情况出现的很少,但是每当这种情况出现的时候,我都处理不好。 而且,在可预计的未来,这种所」的「特殊情况」,将会成为未来生活的常态。 我需要学会处理这些「特殊情况」.

进一步反思自己的思维模式,我发现这种焦虑感可能来自于对自己的过于苛责。 一旦在工作时间没有处于工作状态,我就会产生中一种焦虑感,认为自己是在浪费时间,没有产生有意义的价值。 这种思维模式在从大学时代开始就伴随着我,直到现在。 在这个过程中,我也不断地和这种焦虑感作斗争。 但是,我往往是输的那一方。 我被我自己的焦虑感所牵引着,不停的往前走,一旦出现耽搁,焦虑感就被无限放大。

也许我应该让自己的节奏再放慢一些,至少要做到自由地控制自己的节奏。 我现在的感觉是,不是我在控制节奏,而是节奏在控制我。

过去2年,我一直在和自己强调节奏的重要性,因为我觉得只有保持一个良好节奏,才有可能不断推进一件事情。 没有了良好的规划和节奏,很多事情就会被慢慢糊弄过去。 我认为这是优秀人才和庸才之间的一个重大区别,优秀人的总是能够不断推进事情,而庸才往往会半途而废。 因此,我一直很看重规划和节奏。

但是,没想到,这种重视回过头慢慢发展成了我的焦虑感。 或许我之前的结论一直都是错的?优秀人才和庸才之间的差别也许不仅仅是规划能力,还包括了调节自己压力和情绪的能力。 虽然,在我的认知里,我是知道这一点的。 但是,我自己还是无法正确地处理自己的抗压能力和情绪波动。 我还需要更多的打磨。

更新日志

  • 2019年5月4日写作并发表。
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